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塩ウォーター [健康 サプリ]


塩って大事なんですね。
体の健康を保つためにも、ちょっとチェックです。

塩ウォーターって??

「 塩分濃度0.5%の塩水 」
これって、、汗をかいた後に補給したい塩分濃度なんだそうです。


作り方は簡単。
500mlのミネラルウォーターに0.5%の塩を加える。
これだけ!

この場合は、塩は2.5gで、小さじ半分の量なんです。

いわゆる、市販のスポーツドリンクでもいいんですが・・
ただし、糖分が含まれているので毎日飲むと、
塩分はOKなのですが、糖分は過剰・・

つまり、違う問題が発生してしまいます・・xx
気をつけましょう。

ただ 「塩ウォーター」 飲みにくい様なら、
ちょっとだけアレンジ。

例えば、 好みでハチミツ少々(小さじ1杯程)や
風味づけにレモン汁を加えるとか。

朝の体調チェックの意味で、塩分管理。

この「塩ウォーター」を朝、飲んでみると、

体内の塩分が足りていると、しょっぱいと感じ
塩分が不足していると、甘く感じたり、おいしい水と感じる・・xx


どうでしょう?簡単で単純ですよね!

暑い夏場は、塩で体調管理、お役立てを!!



塩については、ココ↓↓ いろいろ知識もらえます。
 塩屋(まーすや) : http://www.ma-suya.net/






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