塩ウォーター

塩って大事なんですね。
体の健康を保つためにも、ちょっとチェックです。

塩ウォーターって？？

「　塩分濃度0.5％の塩水　」
これって、、汗をかいた後に補給したい塩分濃度なんだそうです。


作り方は簡単。
500mlのミネラルウォーターに0.5％の塩を加える。
これだけ！

この場合は、塩は2.5ｇで、小さじ半分の量なんです。

いわゆる、市販のスポーツドリンクでもいいんですが・・
ただし、糖分が含まれているので毎日飲むと、
塩分はOKなのですが、糖分は過剰・・

つまり、違う問題が発生してしまいます・・xx
気をつけましょう。

ただ　「塩ウォーター」　飲みにくい様なら、
ちょっとだけアレンジ。

例えば、　好みでハチミツ少々（小さじ1杯程）や
風味づけにレモン汁を加えるとか。

朝の体調チェックの意味で、塩分管理。

この「塩ウォーター」を朝、飲んでみると、

体内の塩分が足りていると、しょっぱいと感じ
塩分が不足していると、甘く感じたり、おいしい水と感じる・・xx


どうでしょう？簡単で単純ですよね！

暑い夏場は、塩で体調管理、お役立てを！！



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　塩屋（まーすや）　：　http://www.ma-suya.net/

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